Makanan Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil

makanan penyubur kandungan agar cepat hamil

Makanan penyubur kandungan agar cepat hamil – Kesehatan merupakan faktor yang penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Terlebih lagi untuk pasangan suami istri. Gaya hidup sehat sudah semestinya menjadi kebiasaan untuk setiap pasangan suami istri, apalagi untuk pasangan suami istri yang sedang merencanakan kehamilan.

Mengatur pola makan serta menjaga asupan gizi dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh merupakan salah satu gaya hidup yang baik untuk tubuh sehat. Nutrisi dan kandungan makanan yang dikonsumsi tentunya memiliki banyak pengaruh terhadap kesuburan yang mempengaruhi baik pria maupun wanita yang akan mengandung. Kualitas sperma pada sang suami merupakan salah satu hal yang utama, karena hal tersebut dapat mendasari terjadinya pembuahan dalam proses kehamilan tersebut.

Baca juga: Tips menjaga kesehatan tubuh

Makanan Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil

Berikut ini merupakan beberapa makanan  penyubur kandungan agar cepat hamil untuk memaksimalkan proses pembuahan.

1. Sayuran dan buah-buahan
Tentunya sudah kita ketahui bahwa sayuran dan buah-buahan merupakan makanan yang banyak mengandung jenis zat dan nutrisi yang tentunya sangat baik untuk kesehatan dan juga kesuburan baik pria maupun wanita. Buah-buahan serta sayur-sayuran merupakan makanan yang mengandung antioksidan yang cukup tinggi yang tentunya akan membuat sel reproduksi menjadi tetap sehat dan terjaga.

2. Daging
Daging merupakan makanan yang mengandung banyak protein dan zat besi yang cukup tinggi. Zat besi adalah salah satu nutrisi yang diperlukan dan juga dapat menjadi penyubur rahim. Perlu diketahui, banyak wanita yang divonis mengalami kemandulan yang diakibatkan kurangnya zat besi dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi daging yang cukup untuk tubuh, tentunya dapat meminimalisir kemandulan. Anda bisa mengkonsumsi daging sapi atau daging ayam yang rendah lemak.

3. Ikan
Tentunya sudah kita ketahui bersama bahwasanya ikan mengandung protein yang cukup tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Beberapa orang merasa khawatir akan kandungan merkuri tinggi yang terdapat pada ikan dapat menyebabkan kemandulan. Padahal perlu anda ketahui, bahwa ikan mengandung lemak omega tiga yang dapat meningkatkan kinerja reproduksi. Kandungan omege 3 tersebut merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk tubuh dan kesehatan reproduksi, maka dari itu kita harus memberikan asupan omega 3 ke tubuh. Terdapat makanan lain yang mengandung omega 3 seperti;

  • Almond
  • Kenari
  • Telur

4. Makanan yang mengandung zinc
Zinc merupakan zat yang sangat penting apabila anda ingin cepat hamil. Zinc berguna untuk melancarkan siklus menstruasi dan meningkatkan produksi sel telur yang berkualitas. Sumber zinc terbaik dapat didapatkan pada tiram. Ada makanan lain yang juga mengandung zinc walaupun dengan jumlah yang sedikit, seperti;

  • Telur
  • Susu
  • Biji-bijian
  • Daging sapi

4. Karbohidrat kompleks
Selama ini kita mendapatkan asupan karbohidrat dari padi yang telah disuling, atau karbohidrat olahan seperti nasi dan juga roti. Padahal menurut penelitian, zat karbohidrat yang terdapat pada makanan tersebut dapat menganggu hormon reproduksi dan dapat mengacaukan siklus menstruasi. Hal tersebut tentu menjadi hal yang tidak baik untuk kesuburan pada wanita. Cobalah mengkonsumsi biji-bijian yang kaya akan kandungan karbohidrat kompleks seperti;

  • nasi merah
  • roti gandum
  • sereal biji-bijian utuh

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks mempunyai nutrisi yang penting untuk kesuburan seperti vitamin b, antioksidan, dan juga zat besi.

Demikianlah tadi sedikit ulasan mengenai makanan penyubur kandungan agar cepat hamil.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*