Mengatasi Obesitas Pada Anak

mengatasi obesitas pada anak

Mengatasi obesitas pada anak – Untuk sebagian orang tua, memiliki anak gemuk merupakan suatu kebanggan tersendiri. Memiliki anak yang gemuk nampak terlihat lucu dan menggemaskan. Hal tersebut tidak masalah, apabila masih dalam batas wajar. Namun, apabila sudah melebihi batas normal, hal tersebut disebut dengan obesitas.

Apa itu obesitas? Obesitas merupakan istilah yang digunakan apabila seseorang yang berat badanya melebihi normal. Obesitas dianggap sebagai penyakit. Apabila seseorang mengalami obesitas, dapat mengakibatkan sulit bergerak, bekerja, maupun aktivitas lainnya yang menggunakan otot. Hal tersebut disebabkan obesitas, dan banyaknya lemak pada tubuh seseorang.

Baca juga: Makanan penyubur kandungan agar cepat hamil

Mengatasi Obesitas Pada Anak

Apabila tidak ditangani sejak dini, obesitas atau kegemukan akan berlanjut hingga dia dewasa. Besarnya resiko terkena penyakit, serta banyaknya penyakit dapat terjadi yang disebabkan oleh kelebihan berat badan. Lalu bagaimana cara mengatasi obesitas pada anak ketika beranjak dewasa? Berikut ini beberapa cara yang anda dapat lakukan untuk mengatasi kondisi obesitas pada anak.

1. Perbanyak aktivitas fisik / olahraga
Kegiatan yang paling efektif untuk menangani obesitas adalah dengan memperbanyak melakukan aktivitas fisik serta rutin berolahraga. Tidak perlu melakukan aktivitas/olahraga yang berat, anda dapat mengajak anak anda bermain-main bersama. Apabila anak anda laku-laki, anda dapat mengajak anak anda untuk bermain sepakbola atau berlari lari kecil di halaman rumah.

Oleh sebab itu, penting untuk membiarkan anak bermain di luar. Selain itu merangsang motoriknya, juga dapat membakar lemak bagi yang kelebihan berat badan. Jangan mengurung anak anda hanya di dalam rumah saja, karena dapat mempersempit ruang geraknya. Hal seperti itulah yang dapat menyebabkan anak anda terkena obesitas. Anda juga dapat mengajak anak anda untuk berlibur ke suatu tempat tertentu.

2. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur
Perbanyak makan buah buahan serta sayur sayuran setiap harinya untuk membantu mengurangi obesitas. Untuk anak-anak, minimal dapat mengkonsumsi minimal 5 porsi buah buahan serta sayur sayuran setiap harinya. Dengan mengkonsumsi buah dan sayuran secara rutin, dapat mengurangi resiko terjadinya obesitas.

Baca juga: Ibu hamil naik motor. Bolehkah?

Buah-buahan dapat digunakan sebagai pengganti cemilan untuk anak anda. Anda dapat dengan membuat salad buah, apabila ana anda idak mau memakan buah secara utuh. Jangan memberikan buah dalam bentuk jus. Lebih baik dalam bentuk potongan. Pada saat mengunyah , anak akan kehilangan beberapa kalori pada tubuhnya.

3. Berikan gambaran tentang resiko obesitas
Apabila anak anda sudah mulai memasuki masa dewasa, pasti akan lebih mudah untuk dapat memahami dan anda dapat menjelaskanya dengan cara yang baik. Tak perlu dengan cara menakut nakuti. Akan tetapi, lakukanlah diskusi kecil mengenai resiko obesitas pada kesehatan tubuh.

Mungkin anak anda belum mengetahui secara detail mengenai hubungan kelebihan berat badan / obesitas dengan resiko terjadinya suatu penyakit. Banyak penyakit terjadi akibat kelebihan berat badan. Apabila anda menjelaskannya dngan baik, anak anda tentu akan mengerti serta tahu bagaimana langkah yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Manfaat sunat pada pria

4. Beri dukungan seluruh anggota keluarga
Obesitas pada anak dapat diatasi apabila adanya dukungan seluruh keluarga. Dukungan serta peran keluarga merupakan hal yang penting. Umumnya anak akan meniru kebiasaan orang dewasa. Ajaklah olahraga, mengurangi makanan yang manis manis, dll. Ajarkan untuk mengetahui bahayanya obesitas sejak dini, agar anak anda juga dapat lebih berhati-hati dalam menjaga berat badan.

Demikianlah sedikit ulasan mengatasi obesitas pada anak yang dapat anda lakukan di rumah. Semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat atau berguna bagi orang lain.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*